Salada de abacate com atum e tomate

Por incrível que pareça o abacate pode ajudar a emagrecer, mesmo sendo rico em fibras. O abacate ajuda a dar a sensação de estômago cheio e diminuir o apetite, controlando a fome e o consumo excessivo de alimentos. Porém, por ser uma fruta muito calórica, só pode ser consumida em pequenas quantidades quando usado em dietas de emagrecimento. Alem disso trás muitos benefícios a saúde, tais como ajudar a hidratar a pele e os cabelos e melhorar a circulação sanguínea por conter gorduras saudáveis como o ômega 3, que atua como antioxidante e melhora o controle do colesterol, prevenir doenças cardíacas e câncer, por ser rico em vitaminas e antioxidantes que fortalecem o sistema imunológico e previnem a formação de aterosclerose. assim hoje vamos fazer uma saladinha rápida, pois a tarde é de piscina.


Ingredientes
Abacate
Tomate
Atum
Cebola
Sal, pimenta e azeite a gosto


Preparação
Corte o abacate ao meio e retire o caroço (depois de cortar o abacate abra e crave a faca para tirar o caroço), com ajuda de uma colher retire a fruta da casca e corte em quadrados e junte com o tomate e a cebola também cortado em quadrados. Esmigalhe um pouco de atum ( de conserva) natural por cima e tempere de sal, pimenta a gosto, alinhe com azeite e sirva.




Bom Apetite